Uma alimentação saudável é comer de forma:
Variada: comer alimentos diferentes dentro de cada grupo mudando este ou aquele alimento sempre que é possível.
Equilibrada: comer quantidades maiores dos alimentos mais importantes e menos dos menos importantes;
Completa: comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente
Não podes comer só aqueles alimentos que mais gostas mas um bocadinho de todos!
Lembrete aos pais :
Nos nossos dias, não basta ter acesso a bens alimentares. É necessário "saber comer" - saber escolher os alimentos de forma e em quantidades adequadas às necessidades diárias, ao longo de diferentes fases da vida.
Uma alimentação saudável durante a infância é essencial para um normal desenvolvimento e crescimento, bem como na prevenção de problemas de saúde ligados à alimentação.
O papel da família na alimentação e na educação alimentar das crianças e jovens é por isso preponderante.
Ajude o seu filho a fazer escolhas certas! Ajude-o a crescer!
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