A importância da água

A água é essencial para o corpo. É tão importante que constitui cerca de 70% do nosso peso. Até os nossos ossos têm água, e tudo aquilo que comemos, dos animais aos vegetais.

A água tem papel muito importante na nossa alimentação, porque:
- regula a temperatura do nosso corpo;
- elimina as toxinas através da urina e da transpiração;
- é usada no processo de respiração;
- além de fazer a distribuição dos nutrientes pelo nosso corpo.

Na roda dos alimentos a água está no centro.

Quando o nosso corpo não tem água suficiente para esses processos, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do nosso organismo é muito prejudicado, podemos ficar doentes.
Beber muita água equilibra o organismo, faz com que ele fique mais resistente e funcione melhor. Apesar da quantidade de água, depender da temperatura do dia, se praticaste ou não actividades físicas, se andaste ao sol ou não, os especialistas aconselham no mínimo dois litros de água por dia.

Aos pais

Para as crianças, a água exerce uma função importante ao crescimento, funcionamento do organismo, melhorando as funções dos rins, bexiga e intestino.
Ofereça sempre água às crianças, pois elas são menos susceptíveis de sentir sede durante uma actividade e podem não sentir a necessidade de água requerida pelo organismo.